どうも！２代目nonaniです！ 特筆することない！ 仕事頑張った以上 最近、色んなお誘い増えたし周りから褒めてもらえることも多い。 去年の今頃では想像もつかなかったことが現実になってる。 動くって大事だし人前に露出するのも大事だと実感している。 そ…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の振り返り ９時起床（寝坊）。 豆腐がたっぷり入った味噌汁をすする。 そのまま散歩へGO。 朝日を２０分以上浴びながら、 たんぱく質を摂取すると体内時計が正常になるらしい。 朝日→脳・タンパク質→腸の時計らしい。 これ…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の振り返り 今日も全タスク完了した！ 早朝に騒音妨害されて変な時間に目が覚め、 最悪なスタートを切ったがその後盛り返した。 ・散歩 ・胸筋トレ/HIIT ・読書 ・ブログ ・洗濯と風呂場掃除 ・仕事 ・コールドシャワー を…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の振り返り 今日は８０点。 タスク、仕事の目標クリアできた。 減点理由は９時起床だから。 本来は７時起きが理想。 ・読書 ・背筋トレ/HIIT ・ブログ更新 ・洗濯 ・コールドシャワー 仕事以外でやったこと。 あとはもっと…

どうも！２代目nonaniです！ ■リセットの経緯 凄い昂ぶりからのリセットを通して３日目まで戻ってこれました。 英雄色を好むとはよく言ったもの。 ポルノ立ち１１日目の俺は昂っていた。 調子が良すぎた。 早起きして夜スパっと眠る。 無暗にスマホやサブス…

どうも！２代目nonaniです！ 2週間前の俺 →ポルノ観る、youtubeから抜け出せない、昔やってたソシャゲ再開、運動しない読書しない。 今はこれの真逆。 読書と仕事と人と会って話すのが娯楽。 やりたくない仕事、難しい仕事にもとりあえず取り掛かる。 やるべ…

どうも！２代目nonaniです！ ■今日の振り返り 大方、計画通りに過ごせた。 ただ、途中で猛烈な睡魔に襲われて仮眠を取った。 その前後がちょっともったいなかった。 でも寝すぎることなく１０分とかで起きてる。 先週までの過ごし方の何が違うのか。 ・タス…

どうも！２代目nonaniです！ 生き返ったぞ！！！！！ マジで死んでた。 やる気も出んし、新しいことすんの怖いしみたいになってた。 ８月に体調を崩して そっから生活リズムがズレたりして ズルズル怠惰な生活してた。 活動意欲も激下がり。 せっかく１００…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の振り返り 今日はスマホ＆ネット禁をして過ごした。 ラインはパソコンで返す。 そういう縛り。 ぶっちゃけ俺の今の娯楽は動画鑑賞だ。 いや、むしろ悪癖になっていると言っても過言ではない。 何か面白い動画が無いか常に…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の振り返り ・筋トレ ・読書 ・プロジェクト完了 病気でおざなりになっていた生活リズムを取り戻せ始めた。 筋トレは１週間ちょいぶりなので軽めに。 仕事も一個終わらせた。 偉い。 俺偉い。 そして今日は自分と対話した。…

どうも！２代目nonaniです！ ■近況 体調を崩していて長らく更新できていなかった。 おそらくコロナ。 病院に行っていないからわからないが。 １週間ほどずっと熱が下がらず、鼻も効かなくなり咳が出る状態。 咳だけまだ出る。 マジでしんどかった。 何も出来…

どうも！２代目nonaniです！ 本日の学びは今日は無し。 一昨日、毎月行われている社交場に遊びに行った。 社長やら投資家やらアーティストやら飲食店店員やら・・・。 コミュ力高い人達の巣窟なんだけど、前まではそこが息苦しかった。 行っても友達と呼べる…

どうも！２代目nonaniです！ ■最近の所感 いやー、めちゃくちゃにムラムラする笑 しょっぱなからごめんなさい！ でもめっちゃムラムラするのよ。 今ポルノ観たら・・・ドーパミン大量放出されてえげつない多幸感に見舞われて→抜いたあとに絶不調になりそう笑…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の状況 ７時起床。 寝起きのコールドシャワー。 ３０分ほど朝ん歩。 筋トレ＆HIIT。 再度シャワー。 ２２時頃まで制作。 （途中１時間ほど食事休憩） こんな感じ。 １日があっという間すぎるーーーーー。 会社員時代と比べ…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の状況 昨日のHIITによりバキバキに筋肉痛になったので、今日はフィットネスはお休み。 その分仕事に極限の集中力で挑んだ。 めっちゃ捗ったので最高です。 でも、良い仕事が出来過ぎてめちゃくちゃムラムラした笑 男は勝つ…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の状況 めっちゃ疲れた・・・。 １０時間くらい作業してた。 めっちゃムラムラする笑 達成感より自分の仕事の遅さに焦りがある。 もっと効率的に集中力あげてやろうと思った。 筋トレもして読書もして早起きもして。 タスク…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の状況 ７時起床。 水浴び→朝ん歩 マジでこの習慣が確立してきた。 一日の無駄を排除する。 やるべきことをやってあとは寝る。 早寝することで早起きできる。 また早く起きることで入眠が早くなるという逆もまた然りなこの…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の状況 ７時起床。 速攻コールドシャワー→朝ん歩 帰還後、家事をして朝食 読書 制作 自重で腹筋/腕立て、５ｋｍランニング 制作の資料集めに外出 帰宅後、速攻で夜ご飯 お風呂 寝る準備しながらブログ←今ココ って感じの一…

どうも！２代目nonaniです！ ■７月の振り返り ７月の一番最初の記事でこんなことを書いた。 ーーーーーーーーーーー まず大前提として 「圧倒的自己規律能力を体得する」 これには脳の大改革が必要だ。 マジで死ぬ気の努力、限界の努力に挑戦してみたいと思…

どうも！２代目nonaniです！ ポルノ断ち２か月達成！！！！！ YEAH～ 去年からポルノ断ちを始めて、まあ途中リセットを繰り返しながらもなんとかまた６０日まで戻ってきました。 でも、今回のポルノ断ちはめっちゃ固そうな気がしてます！！！ なんで、ポルノ…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の状況＆学び 今日も７時に起きた。 早起き。 死ぬ気で続けていく。 朝すぐコールドシャワーというかぬるま湯シャワーを浴びて目を覚まし、朝の散歩へ。 日光が強いが気持ちいい。 その後、読書。 自信の付け方の本を読んど…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の状況 今日は７時に起きれなかった。 くそ！悔しい。 昨日はいつもより早く、気絶するように寝たのに。 まだ寝足りないってなってしまった。 やはり生産性とか気の持ち方が全然違う。 それでも今日のタスクは全クリした。 …

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の状況 昨夜、２時間程度の仮眠を取って夜通し働いた。 その後、打ち合わせやらなんやらあり１４時頃に帰宅。 このまま即寝たかったがせっかく早寝早起きのリズムが作れつつあるのでそのまま起きてタスクをこなした。 途中…

どうも！2代目nonaniです！ ■本日の状況 7時起床。 これが俺にとってどデカい意味を持つ。 今までの生活で8時起床のリズムが完全に染み付いている。 つまり8時以前に起床するのがものすごーーーーーーーーく負荷がかかるのである。 息苦しくなるくらい(ガチ)…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の学び ポルノは真実を曇らせる。 ポルノ断ちをしてから、世の女性に対して可愛いと思うハードルが激下がりしたnonaniです！ 俺は今まで、上戸彩があんなにも綺麗だったなんて知らなかった・・・。 ほかの芸能人も然り・・…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の状況 今日から寝る数時間前から部屋真っ暗にして生活してみたいと思う。 目に光が入ると夜って認識しなくて眠り辛くなるそうなので。 ブルーライト断ちはやったことあったけど全然効果を実感できなくてやめたんですよね。…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の状況 ここ数日、結構へこんでた。 自分のやりたいことで成果を出せなくて、というかイメージが形にならなくて。 でも、理由がわかった。 俺は憧れている「誰か」になろうとしてた。 自分じゃなくて他人みたいになるにはど…

どうも！２代目nonaniです！ ポルノ断ち５０日達成した こないだまでだったら超浮かれてたと思う。 去年、ポルノ断ち１００日達成してるし、今はちょっと心境が違う。 俺は思う。 とにかく自分の思考を支配しろ！！！！！！！！！ 俺は凄い！！！！！！！！…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の振り返り ポルノこそ観ていないけれどもめっちゃ反省・・・。 なんか自分に負けてばっかりだなって改めて思った。 朝も二度寝せずしっかり起きたし、自分の仕事も進めた。 でも、もっと時間を有効に使えた。 今日ほど自分…

どうも！２代目nonaniです！ ■本日の学び こだわりが強すぎる人はだめって話。 聞いたことある？ これは結構難しい議題だと思ってて。 こだわりが無くて何年も同じような進歩のないことをずっと繰り返してる知り合いがいる。 一方で、俺みたいにこだわりが強…