どうも！２代目nonaniです！
今日は２度寝した
信じられないくらいナチュラルに２度寝した
８時に目覚ましを止めて２度寝→１１時半に起床
でも悪いことじゃない
この３時間半分が俺の睡眠負債なのかなって思ってる
３時間半＝２１０分
これを一週間（７日間）分で割ると一日あたり３０分早く寝れば睡眠負債が溜まらない計算になる
俺はいつもだいたいAM１：００就寝、AM８：００起床なのね
つまり！！！！！
PM１２：３０に寝て、７時間半睡眠を心がければ最適なリズムを保てるということなのです！！！！！
あと、男はテストステロン値維持するためにも７時間は寝たほういいらしいよ
んで、睡眠負債は一日で解消するんじゃなくて、日割りで無くしていかないと意味ないんだって
だから、俺は今日それを知るためにあえて２度寝したのさ（大嘘）
んで、今日もだいぶ行動的に動いた
今日は
・６ｋランニング
・筋トレ
・読書
・洗濯
・制作
・ブログ
・図書館に行ってみる
っていうのをこなしました
明日もこの調子でアクティブに生きる
おやすみ
